Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: основные техники

Избавление от целлюлита с помощью антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Целлюлит может появиться у каждой женщины ввиду малоактивного образа жизни, неправильного питания. Он свойственен не только дамам с лишним весом, но и худым девушкам. Целлюлит представляет собой образование структурно измененных жировых отложений под кожей. Он является признаком неухоженности, поэтому все хотят от него избавиться. Поможет в этом антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Функции антицеллюлитного массажа

Профилактика целлюлита и функции антицеллюлитного массажа

Целлюлит официально признан болезнью. Излишнее количество женского гормона эстрогена способствует накапливанию жидкости в организме, торможению оттока лимфы, замедлению метаболизма и затруднению вывода токсинов. Ввиду этого, жировой подкожный слой становится барьером для транспортировки к клеткам важных микроэлементов, в том числе, кислорода.

Для профилактики данного заболевания следует соблюдать правила правильного питания, регулярно заниматься фитнесом и минимизировать стрессы. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях является важной составляющей комплексного подхода к избавлению от имеющейся проблемы.

Он выполняет следующие функции:

  • улучшает кровообращение в проблемных зонах тела;
  • ускоряет обменные процессы в клетках кожи;
  • нормализует работу лимфатической системы (способствует нормальному лимфотоку);
  • устраняет отеки.

Однако большинство разновидностей домашнего антицеллюлитного массажа противопоказано при наличии проблем с сердцем и сосудами, порезов, заболеваний дермы, беременности и ОРВИ.

Особенности проведения процедуры

Правила проведении антицеллюлитного массажа в условиях дома

Дабы антицеллюлитный массаж в домашних условиях принес ожидаемый результат, следует придерживаться правил его проведения:

  • Начинать процедуру нужно с легких прикосновений, постепенно следует увеличивать силу надавливания.
  • Движения должны производится от колен к бедрам, на ягодицах и животе они должны быть круговыми.
  • Для большего эффекта предварительно стоит принять теплую ванную.
  • Запрещенные для массажа зоны – пах, внутренняя сторона бедра и область под коленом, поскольку там расположены лимфоузлы.
  • В местах близкого расположения сосудов к поверхности кожи не стоит сильно надавливать на нее, поскольку могут образоваться синяки и появиться сосудистые звёздочки.

Самостоятельный массаж руками

Техники ручного массажа тела для избавления от целлюлита

Ручной массаж должен включать в себя следующие техники:

  • Поглаживания. Они осуществляются подушечками пальцев с небольшим нажатием. Такие движения производятся в начале и в конце процедуры. Они расслабляют и разогревают кожу, подготавливают ткани к дальнейшим манипуляциям.
  • Растирания. Круговыми движениями необходимо надавливать пальцами на кожу. Таким образом растирают ноги, ягодицы, бедра. Благодаря таким манипуляциям активизируется кровообращение в проблемных зонах, что способствует сжиганию жировых отложений.
  • Надавливания. Они могут быть глубинным либо поверхностными. Их действие направлено на расщепление жировых клеток.
  • Хлопки – это легкие похлопывания по телу кулаками массажиста. Производимые манипуляции похожи на те, что используются при замешивании теста.
  • Пощипывания. Щипки могут быть разными по интенсивности. Однако не стоит переусердствовать, так как впоследствии могут появиться синяки.

Использование банок

Проведение антицеллюлитного массажа на дому с использованием банок

Эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях – баночный. Выполняться он может с помощью либо силиконовых банок, либо пластиковых. Они прикрепляются к коже, образуя вакуум в своем пространстве. Расположив банку на теле, нужно сразу приступать к массажу, иначе может образоваться синяк на месте ее нахождения.

Манипуляции нужно производить снизу-вверх, предварительно можно разогреть тело в теплой ванне. На кожной поверхности не должно быть частиц влаги, однако на нее следует нанести крем для массажа или базовое масло.

Движение банок по телу способствует интенсивному приливу крови к зоне, которая поддается манипуляциям, а также ускоренному лимфотоку, за счет чего и происходит сжигание жировых отложений.

Пошаговая инструкция массажа:

  1. Принять теплый душ. Промокнуть кожу сухим полотенцем, нанести специальный крем и разогреть ладонями поверхность проблемных зон.
  2. Лежа на боку, надо прикрепить банку над коленом, предварительно выпустив из нее воздух. Под банкой должно быть не более 1-2 см кожи, если ее будет большее, это может спровоцировать сильную боль, разрыв капилляров и синяки.
  3. Движения банкой рекомендуется выполнять по часовой стрелке, начиная от колена и плавно прорабатывая всю площадь бедра. Банку нельзя отрывать от кожной поверхности, ее нужно аккуратно перемещать.
  4. После «обработки» одной проблемной зоны следует приступать к следующим. Кожа после выполнения процедуры должна немного покраснеть, после чего на нее нужно нанести увлажняющий крем.

Чтобы избавиться от некрасивой апельсиновой корки, следует пройти курс, состоящий из 8-12 процедур, перерыв между ними должен составлять 1 день. Такой массаж запрещено делать тем женщинам, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания.

Применение меда для избавления от целлюлита

Домашние массажные манипуляции от целлюлита с применением меда

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях может быть выполнен с помощью меда. Данный продукт издавна славится своими целебными свойствами. Мед в своем составе имеет активные компоненты, ускоряющие кровоток и обменные процессы в клетках.

Массажные манипуляции с применением меда следует выполнять через день на протяжении 2 недель. Для этих целей лучше подойдет мед жидкой консистенции. В противном случае можно разогреть густой мед на водяной бане. Для проведения процедуры надо смешать 40 г меда и несколько капель эфирного масла апельсина или грейпфрута.

Методика проведения медового массажа, направленного на лечение целлюлита, заключается в следующих этапах:

  1. Руками необходимо разогреть кожу.
  2. Нанести на проблемную зону заранее приготовленное средство из меда и масла.
  3. Затем следует производить легкие похлопывания. Далее необходимо прилаживать руки к коже на несколько секунд, а затем резко их убирать. Такие манипуляции нужно продолжать до тех пор, пока мед не побелеет. Это будет свидетельствовать о том, что через кожу стали выделяться шлаки. Длительность процедуры должна составлять 15-30 минут.
  4. Принять душ.
  5. Нанести увлажняющий крем.

В зоне проведения массажа кожа должна покраснеть, это будет говорить об усилении кровообращения.

Стоит помнить, что такой способ избавления от целлюлита противопоказан людям, имеющим аллергию на продукты пчеловодства, при наличии сердечно-сосудистых недугов, онкологии и респираторно-вирусных заболеваний.

«Сухой» антицеллюлитный массаж

Процедура сухого массажа с помощью щетки для борьбы с апельсиновой коркой

Такой способ борьбы с апельсиновой коркой также является довольно эффективным. Массаж производится путем сухого растирания. Для это необходимо взять либо скрученное в жгут махровое полотенце, либо магазинные массажные рукавицы. Для этих целей подойдет щетка с жесткой натуральной щетиной.

Данная процедура может доставить не самые приятные ощущения, однако эффект от нее будет заметен уже через неделю. Сухой массаж с помощью жесткой щетки можно выполнять только после предварительной подготовки кожи – нужно на протяжении 3 дней использовать щетку с мягким ворсом.

Начинать массаж тела нужно с обрабатывания пяток, постепенно продвигаясь вверх. На спине и плечах следует осуществлять круговые движения, постепенно продвигаясь вниз. Живот обрабатывается таким же образом, при этом надавливать на щетку не нужно. На каждую область следует отводить около 5-6 минут.

Такая процедура поспособствует лучшему оттоку лимфы, за счет чего преобразится не только кожная поверхность, но и улучшится самочувствие, исчезнут головные боли. Она также помогает отшелушить слой омертвевших клеток эпидермиса. Такой массаж не производится на влажной коже, при наличии воспалений, царапин, капиллярной сетки и прыщей. После на кожную поверхность следует нанести крем.

Массаж со скрабом

Антицеллюлитный массаж с помощью самостоятельно приготовленного скраба

Аналогично ручному массажу можно осуществлять такую процедуру со скрабом. Скраб можно приготовить самостоятельно, смешав любое базовое масло либо с молотым кофе, либо с морской солью. Закрепить результат можно глиняными обертываниями.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях надо делать как минимум трижды в неделю. Иначе добиться положительного результата не получится. Однако сухой массаж и с помощью банок не стоит делать чаще 5 раз в 7 дней, так как он будет оказывать сильно большую нагрузку на организм и на сердечно-сосудистую систему, в частности.

Похожие записи