Банан – самый вкусный и питательный фрукт. Банановая диета

Здравствуйте, дорогие читательницы МонМари! Банан второй по популярности фрукт после яблока в наших семьях. Его любят и взрослые и дети, но задумывались ли Вы чем же полезен этот фрукт?

Польза банана. Чем и кому полезен банан?

Бананы полезны для любой категории людей. К примеру, банан – любимый фрукт спортсменов. Банан очень питателен, благодаря фруктозе и сахарозе этот небольшой желтый фрукт зарядит Вас силами и энергией на 3-4 часа! Многие спортсмены любят коктейль из банана, который употребляют перед тренировкой, чтобы наполнить организм необходимыми силами!

Именно по этой причине бананы очень полезно кушать школьникам. Позавтракав овсяной кашей с мякотью банана с утра, Ваш малыш будет бодрым и активным на занятиях! Также банан полезен для школьников, потому что он улучшает мозговую активность и умственные способности! Этот плюс банан также пригодится и взрослым с творческой профессией!

Бананы вообще являются очень сильным антидепрессантом. Во-первых благодаря своему солнечному желтому цвету. Психологи давно доказали, что продукты желтого и оранжевого цвета благотворно влияют на нервную систему человека. Во-вторых, благодаря высокому содержанию калия, банан поможет снять усталость! Банан вырабатывает сератонин – гормон счастья, благодаря серотонину у Вас поднимется настроение, а от депрессии не останется ни следа!

Бананы полезны для людей преклонного возраста, он укрепляет и поддерживает сердечно-сосудистую систему, а также предупреждает нервное расстройство!

Для меня стало открытием, что употребление бананов в ежедневный рацион курильщика значительно снизит желание курить. А если Вы окончательно решили распрощаться с пагубной привычкой, то запаситесь бананами, они помогут снизить тягу к курению и улучшат Ваше самочувствие и настроение в такое тяжелое для Вас время!

Банан является продуктом-афрозодиакам, он естественным образом повышает потенцию у мужчин и увеличивает сексуальное желание у женщин!

И конечно же, банан является необходимым фруктом для милых дам! Кроме перечисленных заслуг этого фрукта банан, благодаря содержанию витамина В6 поможет снять усталость и стресс, а также облегчит предменструальный синдром!

Банан благодаря наружному и внутреннему применению улучшит состояние Вашей бархатистой кожи!

Калорийность банана 90 Ккал, сравнительно большая с другими фруктами, но в бананах практически нет жиров! Что очень важно в похудении! Банан будет очень полезен девушкам в борьбе с лишним весом! Есть несколько видов диет на банане.

Банановая диета:

1)      Разгрузочные дни на банане. В течение месяца, каждую субботу устраивайте себе разгрузочный день, кушать можно только бананы 4-5 штук, пить только зеленый чай без сахара. За месяц Вы потеряете от 2 до 4 кг!

2)      Банановая монодиета. Целую неделю питаетесь только бананами, в течение дня можно съедать до 10 штук, пить только зеленый чай без сахара! Вы потеряете до 6 кг!

3)      Смешанная диета. 4-5 дней кушаете только бананы 5-6 штук, пить можно молоко или обезжиренный йогурт 2 стакана. Вы потеряете до 4 кг!