Гимнастика для грудничков: полезные советы родителям

Необходимость выполнения домашних гимнастических упражнений для малыша

Движение – это жизнь, но у маленького человечка двигательная активность несколько ограничена. Несмотря на это его внутренние органы активно развиваются и растут. Чтобы отсутствие должного уровня двигательной активности не отразилось негативно на здоровье малыша, родители должны проводить с ним гимнастику. В данной статье будет рассказано о том, что такое гимнастика, чем она полезна и с какого возраста ей следует заниматься со своим чадом. Также будет приведено несколько гимнастических комплексов, которые любой родитель может выполнять дома с крохой самостоятельно. Главное понимать, что занятия с ребенком – это не обычная гимнастика для коленных суставов и они требуют особого подхода.

Несколько важных слов о гимнастике

Польза комплекса гимнастических упражнений для детского организма

Это специальный комплекс упражнений, разработанный с учетом строения детского организма. Гимнастика для грудничков способствует развитию:

  • двигательных навыков и мышечного корсета;
  • равновесия и координации движений.

Помимо этого, гимнастика способствует лучшей работе дыхательной, кровеносной, нервной и сердечно-сосудистой системам. Врачи рекомендуют родителям выполнять гимнастику со своим чадом с первого дня его жизни. Делать ее следует каждый день. Благодаря этому ребенок будет лучше развиваться и расти.

А нужна ли гимнастика для грудничков?

Положительный эффект от гимнастики для грудничков и важность её выполнения

Большинство родителей считают, что если у их чада отсутствуют какие-то патологии в развитии, то с ним выполнять физкультуру не требуется. Такое мнение неправильное. Физические показатели по истечению некоторого промежутка времени, если не заниматься со своим чадом, могут стать не такими радужными. Врачи отмечают, что гимнастику следует проводить с каждым младенцем.

Гимнастика выполняет следующие задачи:

  • ускоряет приток крови к тканям и мышцам;
  • улучшает общий обмен веществ в организме;
  • улучшает работу надпочечников;
  • способствует развитию вестибулярного аппарата;
  • улучшает сцепление костей и мышц;
  • дарит положительные эмоции;
  • способствует улучшению сна и аппетита.

Помимо этого, специальные упражнения улучшают работу всех органов. Положительный эффект от них наступает уже в первый день: ребенок чувствует себя замечательно, у него прекрасное настроение и хороший аппетит, он быстрее засыпает и спокойно спит.

Помните, чтобы гимнастика для грудничков приносила пользу, а не вред, родителям следует хорошо знать основные правила ее выполнения. Большинство родителей, которые ничего не знают о гимнастике для малышей или бояться ее выполнять, просто не делают ее. Это не правильно.

Приведем несколько рекомендаций, благодаря которым родители смогут не боясь заниматься со своим чадом:

  1. Врачи рекомендуют проводить гимнастику с ребенком, которому исполнился 1 месяц. В этом возрасте кости уже окрепли, и родители не так боятся проделывать с малышом различные манипуляции. Начинать можно и в 2, и в 4 месяца, но эффекта от занятий понадобится ждать дольше. Также медики рекомендуют родителям с 1,2-месячным младенцем активно заниматься на фитболе.
  2. Комната, в которой будут проводиться занятия, нужно проветрить и проверить температуру воздуха. Она должна быть не ниже 21 градуса.
  3. Во время физкультуры внимательно следите за поведением крохи – если он начал капризничать или плакать, то дальше ее выполнять не следует.
  4. Врачи рекомендуют выполнять гимнастику за 30 минут до или после кормления, или перед купанием.
  5. Перед занятиями младенца лучше полностью раздеть или снять с него всю стесняющую его одежду.
  6. Упражнения лучше делать на ровной гладкой поверхности. Для этих целей отлично подойдет пеленальный или обеденный стол. На него рекомендуется положить тонкое одеяло.
  7. Гимнастику следует проводить каждый день в течение года.
  8. Начинать следует с простых и легких упражнений, без нажима. Погладьте ручки, легонько потрите ладошки и пальчики крохи и переходите на все тело. Ручки гладьте от пальчиков и заканчивая плечиками. Ножки – также от пальчиков и поднимаясь выше. Особое внимание уделите животику – его следует гладить от боков, круговыми движениями по часовой стрелке и двигаясь к пупочку.
  9. Движения по всем частям тела следует повторить 3 раза.
  10. Обычно такие упражнения проводятся в течение 15 минут.
  11. Во время поглаживаний с младенцем следует ласково разговаривать и улыбаться ему. Это поможет закрепить в его голове положительные эмоции.
  12. Если в этот день родители с ним ходили в поликлинику или долго находились в поездке, то все процедуры следует отложить.
  13. Помните, что все занятия, проводимые с чадом, должны соответствовать его возрасту.

Примерный гимнастический комплекс для новорожденного

Комплекс гимнастических упражнений для новорожденных

Все движения во время гимнастики способствуют развитию у новорожденного равновесия, мускулатуры и улучшают координацию движений. Родители не должны осуществлять во время занятий активных действий. Гимнастика для грудничков выполняется плавно, без нажимов, в спокойном темпе. Если выполнять ее правильно она отлично влияет на здоровый сон ребенка и его общие развитие.

Комплекс для новорожденных:

  • Укладываем чадо на спинку, таз держать не следует. Родитель стоит около его ножек и старается согнуть их так, чтобы образовался прямой угол. Важно следить за тем, чтобы колени были на одном уровне с плечиками. Колени новорожденного надо обхватить руками, а пальцы положить на голени. Ноги удерживаем пару минут, и оказываем небольшое давление на коленки в течение нескольких секунд. Далее перестаем воздействовать и отдыхаем около 10 секунд. Все повторяем несколько раз.
  • Для развития мышц спины и шеи, а также формирования у новорожденного навыка удерживать голову, с ним рекомендуется делать следующее упражнение. Кладем его на животик, родитель стоит сзади и удерживает его за плечики. Благодаря поддержке новорожденный учится удерживать свое тело на локтях. Если родитель будет разводить его плечи немного в сторону, то ребенок начнет приподнимать головку. Самостоятельно удерживать голову он сможет в 3 месяца.
  • Новорожденный укладывается на спинку, а мама становится с левой стороны от него. Для лучшей фиксации она кладет ладонь под его голову. Другая рука кладется на колено. Оказываем на него воздействие в течение 7 секунд и ослабляем его в течение 10 секунд. Малыша удерживаем на одной стороне около 3 минут. Далее его переворачиваем на другую сторону и повторяем манипуляции.

Полезные гимнастические упражнения для грудничков

Разрешенные гимнастические упражнения для грудничков

Дети данного возраста очень много спят и мало двигаются. Из-за этого у них могут появиться пролежни, отекать конечности, спина и шея.
Комплекс для маленького крохи:

  • Кладем его на животик и поглаживаем все тело. Далее его переворачиваем на спину и проделываем те же манипуляции.
  • Снова укладываем его на спинку и слегка нажимаем на ладонь. Он начнет открывать рот, вытягивать губы и напрягать плечи.
  • Грудничка переворачиваем на живот, и под ноги ему кладем одну руку. Он будет толкать руку и попытается отползти.
  • Кроху переворачиваем на спину, и мама поочередно сгибает и разгибает его руки в локтях. Вначале это делается поочередно, а затем две ручки сгибаются вместе. Повторяем все движения с нижними конечностями.
  • Ребенок остается лежать на спине, его левую ручку сгибаем так, чтобы колено и локоть противоположной руки соприкоснулись. То же действие проделываем с противоположными конечностями.

Игровая гимнастика для двухмесячного малыша

Гимнастические упражнения для двухмесячного младенца

В данном возрасте упражнения становятся более сложными, и нагрузка на мышцы возрастает. Проделываем гимнастику лежа на спине:

  1. Ручки малыша разводим широко в стороны и имитируем потягивания. Далее их следует скрестить на груди.
  2. Ребенка берем за ручки в области предплечья и вытягиваем их вперед, имитируя бокс.
  3. Мама одной рукой держит кроху за голени, а второй рукой держит плечо. При этом стараемся его перевернуть.

Делаем гимнастику на животике:

  1. Перед малышом на небольшом расстоянии укладывается любая игрушка. Мама просовывает одну руку под его грудь, а вторую руку кладет на ступни. Ребенок захочет дотянуться до игрушки и начнет толкать руку и пытаться ползти.
  2. Положите перед ребенком игрушку и переводите ее из стороны в сторону. Он должен ей заинтересоваться и начать следить за ней активно глазами.
  3. В этом возрасте чадо можно понемногу тянуть за пальчики, но при этом резких движений допускать не стоит.
  4. Мама может взять ручку крохи и проделывать каждым пальчиком небольшие круговые движения. Это упражнение не только развивает мелкую моторику, но и улучшает развитие речевого аппарата.

Гимнастический комплекс для 3-месячного малыша

Рекомендуемый гимнастический комплекс для 3-месячного малыша

В этом возрасте ребенок уже уверенно держит голову, поэтому гимнастику родителям делать намного проще. Медики не рекомендуют родителям резко вводить новые гимнастические комплексы и отказываться от старых упражнений.

Примерный комплекс:

  • Малыша укладываем на спину и держим за голени, ноги его должны быть согнуты. Далее нужно очень медленно выпрямлять вперед его одну ногу. Тоже действие проделывают с другой ногой.
  • Мама обхватывает голени малыша и кладет ему под грудь одну руку. Далее его поднимают так, чтобы нижние конечности находились выше головы. Помните, что это упражнение делают 1 раз в день и длительность его составляет около 1 секунды.
  • Малыша очень аккуратно берут за ручки и слегка приподнимают вверх, как бы пытаясь усадить. Затем его укладывают на бок. Данное упражнение следует проводить на мягкой поверхности. Это поможет избежать травм головы.

Делаем гимнастику 4-месячному малышу

Выполняемые гимнастические упражнения для 4-месячного малыша

В это время физкультура очень важна тем, что она способствует развитию тазобедренных суставов, и вызывает у крохи желание перевернуться.

Комплекс упражнений:

  • Малыша удерживаем за голени, руки, и аккуратно переворачиваем его со спины на живот. Далее это упражнение делают в обратном порядке. Для того чтобы вызвать интерес у чада к переворачиванию, следует положить рядом яркую игрушку.
  • Мама сгибает ноги ребенка и прижимает их к животику. Далее ноги следует вращать по кругу. Амплитуда движений должна быть не большой. Далее ноги сводятся вместе и выпрямляются.
  • Кроху укладываем на живот и ставим перед ним игрушку. Это вызовет у него желание потрогать интересный предмет. Игрушку можно дать ему в руки, но на несколько минут. Иначе в следующий раз данный предмет ему не будет интересен.

Специальная гимнастика для ребенка 5 месяцев

Специальный гимнастический комплекс для ребёнка 5 месяцев

В это время физкультура помогает укрепить мышцы спины, и научить чадо ползать. Гимнастический комплекс, разработанный специально врачами для детей данного возраста:

  • Мама под живот крохи кладет обе руки. Ребенок при этом лежит ровно, горизонтально и упирается ногами в грудь мамы. Голова находится в приподнятом положении.
  • Мама берет чадо за бока и, удерживая спину, поднимает его над поверхностью стола. Живот смотрит вниз. Если ребенок начинает запрокидывать голову, то от этого упражнения следует отказаться.
  • Мама берет руки ребенка и аккуратно начинает совершать ими круговые движения.
  • Малыш хватается за пальчики мамы. Она разводит его руки в стороны и скрещивает их вместе на груди.
  • Мама берет ребенка под подмышки и касается пяточками поверхности стола, но ставить категорически запрещено. Малыш при этом начнет топать по поверхности, но становиться на носочки ему нельзя. Это действие может спровоцировать развитие у него плоскостопия.
  • Малыша укладываем на животик. Мама его берет за нижние конечности и приподнимает их. Руку мама заводит за живот крохи и приподнимает его горизонтально. При этом важно, чтобы голова, плечи и ноги были выше живота. Это упражнение выполняется от 2 до 4 секунд 1 раз в день.
  • Ребенка укладываем на спину, и взрослый дает ему указательные пальцы. Остальными пальцами надо удерживать кисть малыша. Далее следует сказать: «Садись» и потянуть его на себя. Когда ребенок принял сидячее положение, то взрослый проводит посередине его спины рукой. Благодаря этому она выпрямится. В день кроха может сидеть от 1 до 2 секунд. Постепенно время увеличивается.

Делаем гимнастику 6-месячному малышу

Проделывание гимнастических движений с 6-месячным ребёнком

В это время дети становятся более самостоятельными и начинают активно ползать. Родители могут помочь им в этом. Для этого им следует выполнять с чадом следующие движения: малыша ставим на ручки. При этом мама сгибает его ножки в коленках и ставит под стопы свою руку. Ребенок будет отталкиваться от руки и учиться ползать. После нескольких тренировок маме руку уже ставить не потребуется.

Специальные гимнастические упражнения для малышей 7-месячного возраста

Гимнастический комплекс и его длительность для ребенка 7 месяцев

Особенность упражнений для ребенка 7 месяцев заключается в том, что их проводят на протяжении 5-10 минут.

Комплекс упражнений:

  • В положении «сидя» или «стоя» взрослый берет руки ребенка, сгибает их в локтях и совершает ими вращательные движения. Также можно помассировать их.
  • Не следует запрещать чаду вставать самостоятельно в кроватке или манеже.
  • Для того чтобы вызвать интерес ребенка к ползанью, маме следует разложить разные яркие игрушки.
  • Также можно положить ребенка на спину и по очереди поднимать левую и правую ногу, вытягивать их вперед или дотрагиваться ногой до уха.

Гимнастические упражнения для 8-месячных малышей

Описание гимнастических движений для ребёнка возраста 8 месяцев

В этом возрасте дети могут самостоятельно переворачиваться со спины на живот, активно ползать за игрушкой, которая двигается. Комплекс упражнений в данном возрасте следующий:

  • Малыша укладываем на спину, и мама начинает выравнивать его ноги. Также она может их поднимать, и они должны быть прямыми.
  • Мама удерживает ребенка за одну руку, и он начинает присаживаться.
  • В положении «лежа» мама приподнимает чадо, берет его подмышки и усаживает. В сидячем положении малыш должен опереться полной ступней в поверхность стола и встать. Далее комплекс повторяем в обратном порядке.

Гимнастика для детей 9-месячного возраста

Занятия гимнастикой с детьми 9-месячного возраста

В этом возрасте необходимо выполнять следующие упражнения:

  • В руки малыша вкладывается любая знакомая ему игрушка, и далее мама начинает сгибать и разгибать его локти.
  • Чадо кладем на спину, берем его ножки, сгибаем и разгибаем их. Вначале такие движения выполняются медленно, но затем темп увеличивается.
  • Мама ручку ребенка и поднимает ее немного выше его туловища. Она дает ему определенную команду, и он должен поднять ноги. Следите за тем, чтобы они были прямыми.

Таким образом, гимнастика для грудничков очень важна и полезна. Чем больше и чаще родители будут заниматься со своим ребенком, тем лучше он будет развиваться и расти.

Похожие записи