Как убрать растяжки на животе


Проблема растяжек на животе и методы её решения
Любые дефекты кожи – серьезная проблема для женщины, щепетильно относящейся к своему внешнему виду. Одним из самых сложных в плане устранения дефектов выступают растяжки или стрии. Они проявляются небольшими полосками, которые на начальной стадии могут иметь красно-синий оттенок, а позже превращаться в белые. Проблема не имеет возрастных границ и может появиться как у подростка, так и у зрелой женщины – матери нескольких детей. Применяя комплекс методов можно свести к минимуму вероятность появлений стрий и сделать уже имеющиеся растяжки менее заметными.

Отправная точка в борьбе с растяжками

Причины появления растяжек на животе и основные правила их недопущения


То, что растяжки появляются во время беременности – большое заблуждение. Процесс изменения кожных покровов имеет много причин и только часть из них затрагивает женщину в положении. Кожа – сложный орган человеческого организма, выполняющий массу функций по защите и очищению. Чтобы предотвратить деформацию и понять, как убрать растяжки на животе, нужно знать механизм развития и причины изменения состояния эпителия.

Причины проблемы:

  • гормональный дисбаланс;
  • быстрая потеря веса;
  • наследственная предрасположенность;
  • нарушение выработки коллагена и эластина;
  • неправильное питание;
  • недостаточная физическая активность.

У женщины есть три кризисных момента, когда ее красота находится под угрозой. Это подростковый возраст, когда гормоны нестабильны, беременность и менопауза, тоже связанные с дисбалансом гормонов. Именно в эти периоды риск появления стрий значительно возрастает. Отправной точкой в профилактике и борьбе с растяжками выступает соблюдение правильного режима питания и физической активности.

Женщине нужно регулярно проводить ухаживающие мероприятия, держать организм в тонусе, принимать витамины и не сидеть на жестких диетах, чтобы быстро сбросить лишний вес.

Последствия от колебаний выработки гормонов тоже можно свести к минимуму, если научиться контролировать работу нервной системы, ведь именно стрессы часто провоцируют гормональный дисбаланс.

Питание

Принципы здорового питания для минимизации риска появления растяжек на животе


Специальной диеты для борьбы со стриями нет. Человек должен руководствоваться принципами здорового питания. Это употребление в пищу натуральных продуктов с минимальным содержанием соли и сахара. В рационе должны присутствовать:

  • нежирное мясо;
  • жирная рыба;
  • овощи и фрукты как источник клетчатки, витаминов и минералов;
  • кисломолочные продукты;
  • зелень;
  • бобовые.

Важно подбирать рацион с учетом высокого содержания в продуктах витаминов A и E. Они непосредственно влияют на степень эластичности кожных покровов, предотвращая разрывы тканей. Можно принимать комплексы витаминов с содержанием токоферола и ретинола. Они способствуют выработке коллагена и эластина в клетках кожи.

Физические нагрузки

Помощь физических упражнений для желающих убрать растяжки на животе


Как убрать растяжки на животе с помощью тренировок? Занятия спортом позволяют человеку держать весь организм в тонусе. Это касается и эпителиальной ткани. Стрии появляются в результате растяжения кожи. Тонкие участки рвутся, капилляры опустошаются и перестают выполнять свою функцию. От этого на теле появляются белые растяжки. Регулярные физические нагрузки повышают устойчивость кожи к растяжениям и деформации, отсюда сокращается вероятность появления стрий.

Особенно важны занятия спортом в период, когда женщина активно худеет. В это время организм избавляется от лишних килограмм и жидкости. От этого кожа теряет упругость и эластичность, становится дряблой, может загрубеть. Чтобы этого не произошло и нужен спорт.

Во время занятий физкультурой достигается и еще один эффект. К клеткам и тканям посредством усиленного кровотока поступает больше кислорода и питательных веществ. Если перед тренировкой проделаны косметические процедуры для тела, спорт позволит раскрыться полезным компонентам в полной мере.

Наружные средства для кожи

Комплекс наружных процедур против деформации кожи и появления растяжек на животе
Очищающие скрабы, питательные маски и прочие ухаживающие составы являются главными средствами против истончения и деформации кожных покровов. Их эффективность доказана как для профилактики растяжек, так и для избавления от них.

Каждый комплекс ухаживающих мероприятий должен состоять из таких этапов:

  1. скрабирование;
  2. питание;
  3. массаж.

Каждый этап преследует определенные цели.

Использование скраба

То, что скраб используют для очищения и удаления с поверхности кожи ороговевших частичек – большое заблуждение. Это его самый меньший эффект. Гораздо важнее то, что активно воздействуя на эпителиальную ткань, средство стимулирует выработку коллагена и эластина. Так клетки реагируют на своеобразный стресс, которым подвергаются в результате действия грубых частиц скраба.

Подбирая составляющие для приготовления домашних средств, учитывают один важный момент. В состав должны входить те компоненты, которые способствуют проникновению полезных веществ как можно глубже в клетки кожи. С этой задачей отлично справляются эфирные масла. Это многокомпонентные жидкости с высокой биологической активностью. Они не только активизируют обменные процессы в клетках, но и обладают антиоксидантным, противовоспалительным, регенерирующим и другими свойствами.

Как убрать растяжки на животе с помощью скрабирования? Самый простой, но эффективный состав для домашнего скраба:

  • 100 г спитого кофе;
  • 100 г жирной сметаны;
  • 10 капель эфирного масла (подбирается с учетом типа кожи).

Средство наносят массажными движениями на предварительно распаренную кожу. Для этого можно принять обычную теплую ванну. Втирают скраб несколько минут, оставляют на четверть часа и смывают теплой, а затем прохладной водой. Процедуру проводят 2-3 раза в неделю. Через несколько сеансов стрии становятся менее заметными. Далее дело за питанием.
Как убрать растяжки на животе с помощью скрабирования?

Питательные кремы и маски

После скраба на кожу наносят специальные средства, задача которых восстановить ее эластичность и целостность. Их основой выступают жирные крема с максимально натуральным составом и растительные масла.

Важную роль снова играют эфирные масла. Самым простым вариантом домашнего питательного крема является смесь детского гипоаллергенного крема и эфирных масел лаванды, апельсина и жожоба.

В аптеках или специализированных магазинах можно купить средства, разработанные известными лабораториями для борьбы с растяжками. Обычно они носят универсальный характер и могут быть использованы для устранения проблемы в области живота, бедер, ягодиц и других участков тела.

Массаж

Во время активной борьбы со стриями можно пройти и курс лечебно-профилактического массажа. Эффективность процедуры доказана. При правильном массаже период восстановления кожи и устранение растяжек значительно сокращается.

Главное правило – массаж не должен быть слишком интенсивным и не должен содержать движений, растягивающих кожу.

Для повышения эффективности в качестве массажного крема используют косметические масла с высоким содержанием витамина E. Если растяжки многочисленные и застарелые, эффективным методом их устранения может быть специальная лазерная шлифовка кожи, мезотерапия и пластическая хирургия.

В деле устранения дефектов кожи в области живота важен комплексный подход. Наружные средства должны быть дополнены приемом витаминов и правильным питанием, а также занятиями спортом. Чем раньше девушка задумается о красоте своего тела, тем выше вероятность того, что такая проблема, как растяжки, ее не коснется вообще.