Мята для похудения: ее преимущества и недостатки

Лечебные свойства мяты и сферы её применения

Одним из самых распространенных растений, относящихся к семейству яснотковых, является мята. Благодаря присутствию в ее составе ментола, она характеризуется достаточно сильным освежающим ароматом. Помимо этого, она обладает множеством лечебных свойств, что позволяет использовать ее в народных рецептах медицины и косметологии. Также ее применяют в процессе своей деятельности кулинары – особенно хорошо мятные листья сочетаются с десертами. В летний период времени многие готовят охлаждающие напитки, в которых в качестве основного ингредиента выступает это лечебное растение. Не менее эффективна мята и для похудения.

Преимущества данного метода борьбы с лишним весом

Применение средств на основе мяты для эффективного снижения веса

В составе многолетней травы присутствует множество полезных элементов. Среди основных из них необходимо выделить следующие:

  • каротин;
  • эфирные масла;
  • аскорбиновая кислота;
  • глюкоза;
  • фитостерин;
  • вещества дубильного и смолистого типа;
  • нейтральные сапонины.

Растение обладает отличным мочегонным действием. Употребление средств, приготовленных на его основе, способствует эффективному снижению веса.

Помимо этого, оно оказывает благоприятное влияние на решение проблем другого характера:

  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • профилактика и лечение простудных заболеваний;
  • снятие нервного напряжения, нормализация эмоционального состояния;
  • устранение кожных высыпаний;
  • укрепление иммунной системы;
  • борьба с неприятным запахом изо рта.

Мята считается низкокалорийным продуктом. В 100 г листьев содержится всего около 50 калорий. Ее употребление позволяет наладить пищеварение, устранить воспалительные процессы в кишечнике и улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта. Она достаточно неплохо справляется с симптомами гриппа, мигрени и ангины. Рецепты с данным растением успокаивают нервную систему и оказывают благоприятное влияние на борьбу с бессонницей.

Другая интересная статья: петрушка для похудения

Противопоказания

Случаи противопоказаний на использование мяты для похудения

Несмотря на множество положительных характеристик, употреблять мятные листья и средства, приготовленные на основе этого ингредиента, можно далеко не всем. Мята для похудения не должна присутствовать в рационе людей при следующих обстоятельствах:

  • период беременности и грудного вскармливания;
  • индивидуальная непереносимость ментола;
  • повышенный уровень кислотности в желудке;
  • возраст менее 3 лет;
  • бесплодие;
  • чрезмерная сонливость.

С особым вниманием подойти к употреблению мятных напитков необходимо представителям мужского пола. Это связано с тем, что компоненты, входящие в состав мяты, могут внести изменения в гормональный фон мужчины и негативно отразиться на его либидо. Женщины, ожидающие ребенка или кормящие его грудью, могут ввести в рацион мятные листья только после консультации специалиста. В противном случае появляется вероятность нанесения вреда малышу.

Наиболее распространенные вариации мятных средств

Варианты использования мяты в составе других средств в борьбе с избыточным весом

Мята широко используется не только в чистом виде, но и в качестве масла, отвара и травяного сбора. Эти средства способствуют снижению аппетита и уменьшению потребности в сладкой продукции. Низкая калорийность растения позволяет добиться результатов в процессе борьбы с избыточным весом.

Масло

Для его приготовления необходимо взять масло растительного происхождения, к примеру, подсолнечное. Его следует нагреть на водяной бане до 160 градусов. В это время горсть травы тонко нарезается и перекладывается в стеклянную посуду. После этого содержимое миски заливается разогретым маслом.

Полученную смесь нужно настаивать в месте, защищенном от попадания солнечных лучей, на протяжении 30 дней. Использовать это средство можно в течение 12 месяцев с момента изготовления.

Мята для похудения в этом случае принимается несколько раз в день. Пару капель масла необходимо поместить под язык и медленно рассасывать. По желанию допускается употребление средства с таблеткой кальция или ложкой натурального меда.

Отвар

Листья многолетника заливаются достаточным объемом воды и ставятся на небольшой огонь. Отключить его необходимо через 15 минут после закипания.

Полученный отвар настаивается в течение нескольких часов, после чего принимается внутрь из следующего расчета – стакан жидкости в день. Курс приема может длится 4 месяца. Добиться видимого эффекта в борьбе с избыточным весом можно через 30 дней с момента начала употребления напитка.

Травяной сбор

Мята для похудения особенно эффективна в комплексе с другими травами. Оказать положительное влияние на устранение лишних килограммов можно путем сбора следующих компонентов:

  • черный чай;
  • корень имбиря;
  • тмин;
  • листья мяты.

Перечисленные ингредиенты необходимо взять в одинаковом количестве – по чайной ложке. Сухую смесь помещают в литровую емкость, после чего в нее заливается кипяток. Сбор настаивается на протяжении 25 минут, после чего употребляется внутрь. Оптимальный вариант питья – за полчаса до приема пищи.

Самые эффективные мятные напитки

В большинстве случаев рецепты, действие которых направлено на избавление от лишнего веса, предполагают приготовление напитков на основе мяты. Чаще всего их следует употреблять в теплом виде, реже – в холодном.

Напитки, основным компонентом которых является многолетнее растение, не только способствуют успешному похудению, но и оказывают оздоравливающее влияние на весь организм.

Мятный чай

Рецепты такого типа считаются самыми простыми, но в то же время эффективными. Существует множество вариаций их приготовления:

  • в качестве основы можно использовать обычный зеленый чай. В готовый напиток следует добавить несколько листьев лекарственной травы, после чего дать ему настояться на протяжении нескольких минут. Пить его следует привычным образом;
  • следующий вид чайного напитка предполагает смешивание в одинаковых долях мяты и чабреца. Травяная смесь добавляется в кипяток, после чего варится в течение 15 минут.

Придать отвару особый вкус можно путем добавления не чабреца, а яблок. Еще одним отличием этого способа заваривания является то, что в конце приготовления емкость с жидкостью следует обернуть махровым полотенцем и дать содержимому немного настояться.

Огуречная вода

В состав данного напитка входит 3 ингредиента, которые присутствуют практически в каждом доме – свежий огурец, лимон и листья мяты. Для его приготовления необходимо измельчить с помощью терки несколько овощей, цитрус нарезать кольцами. После этого поместить продукты в миску среднего размера и добавить к содержимому листья лекарственного растения. Залить все водой комнатной температуры.

Напиток будет готов к употреблению через 15 минут после приготовления. Он не только помогает избавиться от лишних калорий, но и отлично утоляет жажду, освежает и успокаивает нервы. При отсутствии противопоказаний и аллергии на входящие в состав напитка компоненты, ежедневный объем выпитой жидкости можно не ограничивать какими-либо рамками. При желании в рецепт могут быть добавлены фрукты, например, киви.

Сасси

В общих чертах рецепт достаточно схож с предыдущим. Главным отличием является тот факт, что в состав напитка входит еще один важный компонент – имбирь. Корень этого растения оказывает положительное воздействие на метаболизм, что способствует эффективному похудению.

Все ингредиенты берутся в одинаковых долях, нарезаются и помещаются в емкость с водой. В течение ночи жидкость настаивается в прохладном месте. Оптимальным вариантом ее расположения считается холодильник. Пить готовый напиток необходимо небольшими порциями на протяжении всего дня.

Компот

Готовить мятный компот лучше всего в летний период времени. В этот момент приобрести натуральные сезонные ингредиенты проще всего. 0,2 кг свежей клубники нужно хорошо промыть, удалить хвостики. Поместить ее в миску, сверху обильно засыпать сахаром. В таком состоянии клубника должна стоять до того, пока с нее не пойдет сок.

После этого необходимо вскипятить воду – около литра. В нее добавить ягоды, и варить еще 7 минут. Затем выключить огонь и добавить в клубничную смесь листья свежей мяты. Поместить емкость в холодильник. Употреблять компот следует после полного охлаждения.

Мята – это многолетнее растение, обладающее множеством положительных характеристик. Напитки на ее основе помогают организму нормализовать процесс обмена веществ, что благоприятным образом влияет на похудение.