Психокоррекция веса

Автор: Натали

Психологической коррекцией веса называется способ изменения массы тела при помощи психологического влияния на человека. Этот метод основан на выяснении причин, следствием которых стало изменение веса, с дальнейшим удалением поводов. Также в процессе психокоррекции будет выработана требуемая модель поведения, появятся привычки, из которых сформируются условия образа жизни, требуемые организму для приведения массы тела в норму.

Психологическая коррекция – что это?

Наиболее эффективными способами похудения являются определенные физические упражнения и нормализация рациона питания под выбранную цель – уменьшение или увеличение количества калорий, исключение каких-либо продуктов. Эти методы требуют постоянного применения, ведь один день тренировок не поможет привести тело в желаемую форму.

Но достаточно большое количество людей не могут достичь результата за счет перечисленных способов. Это происходит из-за отсутствия знаний о факторе психологии или же пренебрежении им. Так как это обстоятельство наиболее важное в вопросе о корректировке фигуры, серьезных изменений не происходит.

Для того чтобы соблюдать расписание тренировок и обозначенный рацион питания, потребуется провести важную психологическую работу внутри себя. Психологическая коррекция веса – приобретение мотивации, четко поставленной цели, настроя двигаться до конца, решительности, убеждения в том, что желаемый результат будет достигнут, а также устранения факторов, таких как психологические травмы и неуверенность.

Первым шагом в достижении желанных форм тела станет психокоррекция. Кто-то сможет самостоятельно справиться с ней, кому-то потребуется помощь специалиста, который поможет стабилизировать психологическое состояние. Ко второй категории людей, как правило, относятся те, у кого присутствуют старые моральные травмы, пессимистичные установки.

Методика психологической коррекции в медицинских учреждениях

Доказанные теории о прямой связи эмоционального состояния с фигурой человека, привели к созданию разнообразных методик, используемых специалистами, проведения процедура «психокоррекция веса»:

1. Техника «25 кадра» заключается в просмотре человеком, который хочет избавиться от лишнего веса, видеоматериала с минутной дорожкой не из обычных 24 кадров, а из 25. Именно последний кадр обладает требуемой установкой, которая поможет избавиться от переедания. Эта методика считается одной из видов кодирования.
2. Кодирование основано на вызывании стрессового состояния при употреблении избыточного количества еды. При его помощи образовывается психологическая установка, которая позволяет в точности соблюдать все рекомендации, данные тренером или диетологом по поводу рациона питания. Однако данная методика обладает большим процентом неудач. Лучше всего для человека достичь желаемых форм, не прибегая к кодированию.
3. Распространены также и различные средства, результативность которых желающим похудеть внушается через рекламу. Самые отчаянные могут прибегнуть к использованию «чудодейственных» БАДов, таблеток, других лекарств. Важно помнить о том, что без труда фигура не изменится, и не получится достичь поставленной цели лишь благодаря приему таблеток.
4. Когнитивный способ заключается в беседах с доктором, работающим напрямую с сознанием. В процессе разговора, врач поможет осознать наличие ответственности за состояние тела пациента, избавит от ненависти к себе за это. Также проанализирует рацион питания, черты и проблемы, выявит возможные зависимости от вредных продуктов, алкоголя, курения. Будет произведена работа, направленная на приобретение мотивации к действиям, повышение самооценки человека, выработку образа жизни, сопутствующего достижению желаемого результата. Итогом этого метода станет следование рекомендациям по физическим тренировкам, питанию.

Польза психокоррекции

Пропорциональная подтянутая фигура – это не только красиво, но еще и полезно для человеческого организма. Как недостаточный, так и излишний вес приводят к образованию целого ряда патологий, раннему старению. В итоге могут возникнуть нарушения в иммунной системе, понизиться сопротивляемость нервной системы к стрессовым ситуациям. Проблемы с весом также помешают репродуктивной функции – вряд ли получится завести и вырастить здорового ребенка.

Недостаток или излишки веса являются такой же болезнью, как простуда. И обращение к врачу не должно вызывать лишних эмоций и переживаний, ведь если человек не может самостоятельно решить проблему, специалист поможет избавиться от нее.

Психокоррекция веса на практике проходит через этапы осознания сложившейся ситуации, поиска мотивации, постановки целей и нахождения пути к достижению конечного желаемого результата.

Воздействие происходит постепенно. Благодаря работе с врачом пациент самостоятельно приходит к осознанию важности установленного рациона и физических нагрузок, в последствии меняется мировоззрение и мировосприятие. После такой терапии психическое состояние меняется в лучшую сторону.

Кому требуется психологическая коррекция

Психокоррекция веса требуется людям, относящимся к следующим категориям:

• Тем, чье питание и употребляемые продукты напрямую зависят от эмоций: поедание сладкого при расстройстве или увеличение количества пищи по этой же причине.
• Людям, для кого еда является стимулом выполнять поставленные задачи или способом поощрения, как вариант, после тяжелого буднего дня.
• Людям, которые не обладаю возможностью самостоятельно пересилить свои проблемы и добиться требуемых форм.
• Людям с очень высокими требованиями. Одним из вариантов, например, можно считать достижение веса в 45 кг, несмотря на особенности конституции тела, при которых желанный вес доведет до анорексии или других тяжелых последствий.
• Тем, кто обладает разнообразными страхами, основанными на отношениях в семье, личной жизни, работе. Опасения, как правило, основаны на убеждении, что без какой-либо определенной фигуры человека не будут принимать и любить, что он обязан следовать какому-либо стереотипному стандарту для признания обществом и близкими.

В заключение

Психокоррекция веса – самый главный пункт в борьбе за идеальную фигуру. Требуется прибегнуть к такой процедуре не только для достижения желаемого результата, но и для того, чтобы сдвинуться с «мертвой точки». При условии, что способы самостоятельной борьбы с прокрастинацией и отсутствием побуждающих к действию мотивов не оказали должного эффекта, рекомендуется обратиться к специалисту.

Важно помнить о том, что от веса напрямую зависит здоровье человека, а во многих случаях и жизнь. При ухудшении состояния здоровья психологическая коррекция сыграет немаловажную роль в восстановлении, обеспечивая не только красивое, но еще и здоровое тело, исключая возможность развития серьезных патологий, которые могут привести к смертельному исходу.