Психокоррекция веса
Психологической коррекцией веса называется способ изменения массы тела при помощи психологического влияния на человека. Этот метод основан на выяснении причин, следствием которых стало изменение веса, с дальнейшим удалением поводов. Также в процессе психокоррекции будет выработана требуемая модель поведения, появятся привычки, из которых сформируются условия образа жизни, требуемые организму для приведения массы тела в норму.
Психологическая коррекция – что это?
Содержание
Наиболее эффективными способами похудения являются определенные физические упражнения и нормализация рациона питания под выбранную цель – уменьшение или увеличение количества калорий, исключение каких-либо продуктов. Эти методы требуют постоянного применения, ведь один день тренировок не поможет привести тело в желаемую форму.
Но достаточно большое количество людей не могут достичь результата за счет перечисленных способов. Это происходит из-за отсутствия знаний о факторе психологии или же пренебрежении им. Так как это обстоятельство наиболее важное в вопросе о корректировке фигуры, серьезных изменений не происходит.
Для того чтобы соблюдать расписание тренировок и обозначенный рацион питания, потребуется провести важную психологическую работу внутри себя. Психологическая коррекция веса – приобретение мотивации, четко поставленной цели, настроя двигаться до конца, решительности, убеждения в том, что желаемый результат будет достигнут, а также устранения факторов, таких как психологические травмы и неуверенность.
Первым шагом в достижении желанных форм тела станет психокоррекция. Кто-то сможет самостоятельно справиться с ней, кому-то потребуется помощь специалиста, который поможет стабилизировать психологическое состояние. Ко второй категории людей, как правило, относятся те, у кого присутствуют старые моральные травмы, пессимистичные установки.
Методика психологической коррекции в медицинских учреждениях
Доказанные теории о прямой связи эмоционального состояния с фигурой человека, привели к созданию разнообразных методик, используемых специалистами, проведения процедура «психокоррекция веса»:
- Техника «25 кадра» заключается в просмотре человеком, который хочет избавиться от лишнего веса, видеоматериала с минутной дорожкой не из обычных 24 кадров, а из 25. Именно последний кадр обладает требуемой установкой, которая поможет избавиться от переедания. Эта методика считается одной из видов кодирования.
- Кодирование основано на вызывании стрессового состояния при употреблении избыточного количества еды. При его помощи образовывается психологическая установка, которая позволяет в точности соблюдать все рекомендации, данные тренером или диетологом по поводу рациона питания. Однако данная методика обладает большим процентом неудач. Лучше всего для человека достичь желаемых форм, не прибегая к кодированию.
- Распространены также и различные средства, результативность которых желающим похудеть внушается через рекламу. Самые отчаянные могут прибегнуть к использованию «чудодейственных» БАДов, таблеток, других лекарств. Важно помнить о том, что без труда фигура не изменится, и не получится достичь поставленной цели лишь благодаря приему таблеток.
- Когнитивный способ заключается в беседах с доктором, работающим напрямую с сознанием. В процессе разговора, врач поможет осознать наличие ответственности за состояние тела пациента, избавит от ненависти к себе за это. Также проанализирует рацион питания, черты и проблемы, выявит возможные зависимости от вредных продуктов, алкоголя, курения. Будет произведена работа, направленная на приобретение мотивации к действиям, повышение самооценки человека, выработку образа жизни, сопутствующего достижению желаемого результата. Итогом этого метода станет следование рекомендациям по физическим тренировкам, питанию.
Польза психокоррекции
Пропорциональная подтянутая фигура – это не только красиво, но еще и полезно для человеческого организма. Как недостаточный, так и излишний вес приводят к образованию целого ряда патологий, раннему старению. В итоге могут возникнуть нарушения в иммунной системе, понизиться сопротивляемость нервной системы к стрессовым ситуациям. Проблемы с весом также помешают репродуктивной функции – вряд ли получится завести и вырастить здорового ребенка.
Недостаток или излишки веса являются такой же болезнью, как простуда. И обращение к врачу не должно вызывать лишних эмоций и переживаний, ведь если человек не может самостоятельно решить проблему, специалист поможет избавиться от нее.
Психокоррекция веса на практике проходит через этапы осознания сложившейся ситуации, поиска мотивации, постановки целей и нахождения пути к достижению конечного желаемого результата.
Воздействие происходит постепенно. Благодаря работе с врачом пациент самостоятельно приходит к осознанию важности установленного рациона и физических нагрузок, в последствии меняется мировоззрение и мировосприятие. После такой терапии психическое состояние меняется в лучшую сторону.
Кому требуется психологическая коррекция
Психокоррекция веса требуется людям, относящимся к следующим категориям:
- Тем, чье питание и употребляемые продукты напрямую зависят от эмоций: поедание сладкого при расстройстве или увеличение количества пищи по этой же причине.
- Людям, для кого еда является стимулом выполнять поставленные задачи или способом поощрения, как вариант, после тяжелого буднего дня.
- Людям, которые не обладаю возможностью самостоятельно пересилить свои проблемы и добиться требуемых форм.
- Людям с очень высокими требованиями. Одним из вариантов, например, можно считать достижение веса в 45 кг, несмотря на особенности конституции тела, при которых желанный вес доведет до анорексии или других тяжелых последствий.
- Тем, кто обладает разнообразными страхами, основанными на отношениях в семье, личной жизни, работе. Опасения, как правило, основаны на убеждении, что без какой-либо определенной фигуры человека не будут принимать и любить, что он обязан следовать какому-либо стереотипному стандарту для признания обществом и близкими.
В заключение
Психокоррекция веса – самый главный пункт в борьбе за идеальную фигуру. Требуется прибегнуть к такой процедуре не только для достижения желаемого результата, но и для того, чтобы сдвинуться с «мертвой точки». При условии, что способы самостоятельной борьбы с прокрастинацией и отсутствием побуждающих к действию мотивов не оказали должного эффекта, рекомендуется обратиться к специалисту.
Важно помнить о том, что от веса напрямую зависит здоровье человека, а во многих случаях и жизнь. При ухудшении состояния здоровья психологическая коррекция сыграет немаловажную роль в восстановлении, обеспечивая не только красивое, но еще и здоровое тело, исключая возможность развития серьезных патологий, которые могут привести к смертельному исходу.