Психологическое здоровье человека

Психическое благополучие всегда служит показателем здоровья человека

Сейчас большинство людей очень мало размышляют о своей психике. Многие считают себя здоровыми, когда у них ничего не болит и отсутствуют симптомы опасных болезней. На самом деле показателем здоровья считается такое состояние, при котором личность ощущает гармонию во всем – это эмоции, психологическое здоровье человека, физическое здоровье. Также очень важно испытывать чувство любви к кому-либо и самому быть любимым. Здесь все взаимосвязано, и без психического благополучия не бывает крепкого физического здоровья.

Психологически здоровая личность

Важные качества и способности психологически здоровой личности

Психологическое здоровье – это состояние, когда человек является душевно здоровым, кроме этого, он умеет вести себя адекватно ситуации, в которой на данный момент находится. Он правильно оценивает окружение и положение дел, и действует в соответствии с обстановкой.

Психологически здоровая личность обладает ровным характером и находится в хорошем расположении духа. Такой человек для решения различных проблем умеет мыслить и действовать творчески.

Ему присущи такие важные качества:

  • жизнерадостность;
  • креативность;
  • активная жизненная позиция;
  • открытость миру и людям;
  • доброжелательность;
  • готовность к сотрудничеству с людьми.

Все вышеперечисленные свойства свидетельствуют о том, что личность психически благополучная. Психологическое здоровье человека определяется качествами индивидуума, позволяющими ему общаться с другими людьми, с разными социальными прослойками. Способность к развитию, самосовершенствованию и самоутверждению среди социума также говорят о духовом здоровье. Оно находится в зависимости не только от окружающей обстановки, но в гораздо большей степени от самого человека, от его жизненной позиции и взглядов.

Психически здоровый человек обладает способностью приспосабливаться к условиям окружающей среды, которая нестабильна и постоянно изменяется, он стойко преодолевает различные отрицательные факторы окружения.

Статья по теме: как снять нервное напряжение

Проводим тестирование

Тестирование психологического здоровья человека с помощью эфирных масел

Психологи разработали оригинальный и легкий тест, который не требует ответов на вопросы, и займет всего несколько секунд. Для этого понадобится 4 вида различных эфирных масел, их можно приобрести в аптеке или в магазине, где продается косметика. Понюхайте каждый аромат по отдельности и определите, какой из них на данный момент вам нравится. С каждым запахом связаны определенные эмоции и психологическое состояние, в котором находится тестируемый человек. Итак, результаты теста покажут следующее:

  1. Мята для повышения тонуса. Если вам больше всего по душе запах мяты, то вам не хватает жизненного тонуса. Мятное масло способствует расслаблению, в то же время оно придает силу и повышает жизненную активность.
  2. Корица против депрессии. Запах корицы нравится тем, кто находится в состоянии упадка и слабости. Возможно, вы слишком много сил отдаете работе и поэтому последовало переутомление, а корица освободит от депрессии и подавленности, она развеет страхи и спасет от ощущения, будто все вас покинули.
  3. Лаванда от бессонницы. Человек, которому по результатам тестирования понравился аромат лаванды, нуждается в отдыхе и хорошем ночном сне. Эфирное масло лаванды поможет заснуть и крепко спать в течение всей ночи. Также она лечит людей, склонных к истерическому поведению, и снимает агрессивное настроение.
  4. Герань для душевного спокойствия. Запах герани любят те, кто часто бывает раздражительным без особенной причины. Это эфирное масло поможет стать независимым от мнения посторонних людей, оно помогает человеку настроиться на хорошее расположение духа и освободит от различных страхов и неуверенности в себе.

Лечебные свойства эфирных ароматических масел, которые оказывают благоприятное воздействие на психологическое здоровье человека, известны давно. Лучше попробовать вдыхать запах мяты, герани или лаванды, чем принимать антидепрессанты, потому что прием химически синтезированных лекарств – это замкнутый круг. А натуральные эфирные масла не оказывают побочных действий на организм. В отличие от «химии», природные эфирномасличные растения действуют на состояние человека мягко, не приводят к состоянию заторможенности, как при приеме успокоительных таблеток.

Физическое здоровье и психологическое равновесие

Зависимость крепости физического здоровья от психического благополучия

Психическое благополучие человека невозможно без физического здоровья. Более того, эти два аспекта находятся в прямом соотношении друг с другом. Еще в древности мыслители и античные ученые стремились к исследованию тела, души и человеческого духа, а также старались сделать из своих опытов определенные выводы и умозаключения.

Они пришли к выводу, что плоть и дух находятся в гармоничном единстве, и физическое здоровье также зависит от эмоционального состояния человека, как и психическое здоровье от самочувствия. Счастье – это состояние гармонии между телом и душой, это отсутствие психологических проблем и физических болезней.

Со времен античности известно выражение: «в здоровом теле – здоровый дух». Это означает, что недуги физического тела непосредственно влияют на психологическое здоровье человека, на его душевное состояние. Современные ученые сделали и обратный вывод. По их наблюдениям оказалось, что от психологического благополучия зависит здоровье человеческого тела. Существует даже утверждение, что душевное состояние человека гораздо важнее отсутствия физических недугов, так как страх, тревога и подавленное настроение обязательно приводят организм к саморазрушению изнутри.

Похожая статья: как быстро похудеть мужчине

Что говорит медицина

 Психологическое неблагополучие приводит к появлениям физических недугов

Интересно узнать мнение ученых и медицинских работников по данному поводу. Современные исследователи в области психического здоровья считают, что около 80% всех физических недугов возникают от состояния психологического неблагополучия. Человеческий организм устроен очень мудро и правильно, люди могут переживать без видимых последствий различные отрицательные эмоции и неприятности. Однако, если негативные переживания и состояние депрессии становятся частью жизни, то это обязательно повлечет за собой ухудшение физического здоровья и приведет к различным болезням.

Как укрепить психическое здоровье

Способы тренировки и укрепления психологического здоровья человека

Психологическое здоровье, как и физическое, можно и нужно тренировать, чтобы укрепить его и, таким образом, активно противодействовать негативным факторам окружения. Позволяйте себе каждый день испытывать ощущение счастья – удовлетворенный своей жизнью человек намного более устойчив к стрессам. Радуйтесь даже небольшим успехам и разрешайте себе съесть лишнюю плитку шоколада.

Общайтесь только с приятными людьми, которые не станут нагружать вас своими негативными эмоциями. Постарайтесь на каждую трудную жизненную ситуацию смотреть позитивно. Общайтесь с животными, они никогда не разочаруют и помогут чувствовать себя счастливыми. Не заменяйте реальные встречи и разговоры общением в социальной сети.

И еще один совет: каждый день отводите время для медитации в совершенно спокойной обстановке. Это поможет освободить психику от накопившихся отрицательных эмоций и проблем, и сделать перезагрузку.