Способы очищения кишечника в домашних условиях

Значимость нормальной и слаженной работы кишечника для здоровья организма

Здоровые желудок и кишечник, их нормальная и слаженная работа – это залог отличного иммунитета и, как следствие, прекрасного самочувствия. Если имеются какие-либо проблемы с пищеварительными органами, это отрицательно сказывается на состоянии всего организма. Ведь пища не будет перевариваться как следует, а это значит, что человек не станет получать необходимых питательных веществ, витаминов. В результате плохой работы ЖКТ снижается сопротивляемость разным недугам, человек становится подвержен инфекциям и часто болеет. Если питаться неправильно, не соблюдать режим и сбалансированный рацион, тогда частицы пищи, которые не успели перевариться, могут оставаться в кишечнике. Они загнивают и начинают отравлять организм продуктами распада. На помощь придут разные способы очищения кишечника в домашних условиях.

Нужно ли очищать кишечник?

Когда очистка кишечника в условиях дома становится актуальной и необходимой?

Здоровый человек не нуждается в том, чтобы принимать какие-либо препараты, травы или специальное питание, а также клизмы для чистки пищеварительной системы. И если вы решились сделать это с целью профилактики, к примеру, прочитав данную статью или посмотрев ролик, найденный на просторах сети, то просто навредите своему организму.

Запоры может вызвать неправильный режим питания и несбалансированный рацион, когда на столе очень мало продуктов с содержанием грубой клетчатки. Если возникла проблема с ЖКТ, то в первую очередь необходимо обратиться к гастроэнтерологу и проконсультироваться, чтобы он назначил адекватную диету и лекарственные средства. Если откорректировать свой рацион питания, то не понадобятся никакие лекарственные препараты.

Что надо для правильной работы ЖКТ

Правила питания для нормальной работы ЖКТ

Прежде чем подробно рассказать о том, какие существуют способы очищения кишечника в домашних условиях, остановимся на правилах питания, которые помогут предупредить проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. Необходимо понять, что нельзя наедаться по праздникам, а потом проводить разгрузочные дни и сидеть на диете, считая это нормальным явлением. Питание должно быть равномерным в любой промежуток времени, и тогда никакие чистки не потребуются.

Диетологи и врачи предупреждают, что в день должно быть 5 приемов еды, которые состоят из небольших порций. Каждый день надо съедать полкило овощей и фруктов, в которых содержится грубая клетчатка в количестве 35 граммов. Она способствует естественному очищению кишечника и освобождению его от продуктов переработки пищи. Также за день необходимо выпивать 2 литра воды (считается жидкость в супах и в чае).

В каких случаях необходимо очищение кишечника

Случаи необходимости очищения пищеварительной системы в домашних условиях

Некоторые думают, что можно улучшить обмен веществ и похудеть, делая чистки, но это не соответствует истине. У каждого человека свой индивидуальный метаболизм. Однако можно способствовать обменным процессам, чтобы не откладывались лишние жиры. Это делается путем сбалансированного питания.

Очищение пищеварительной системы необходимо в том случае, если беспокоят постоянные запоры, нерегулярный стул и вздутие живота. Чистка будет нужна в ситуации, когда произошло отравление некачественной пищей, большими дозами алкоголя, а также при дисбактериозе. Сорбенты и способы очищения кишечника в домашних условиях придут на помощь, если в ЖКТ присутствуют патогенные микроорганизмы, которые способствуют повышенному образованию газов.

Методики очищения пищеварительной системы

Безопасные методики домашнего очищения кишечника

Чтобы сделать результативную чистку, отдайте предпочтение безопасным методам. Надо принимать во внимание, что для проведения очистительных процедур могут существовать противопоказания, поэтому вначале настоятельно рекомендуется проконсультироваться у гастроэнтеролога.

Методики домашнего очищения бывают такими: специальные продукты питания, аптечные сорбенты, народные средства, которые включают травяные сборы и отвары трав, очистительные клизмы и слабительные препараты. Клизмы и слабительные средства относятся к радикальным методам очищения, без назначения врача они могут нанести вред и привести к расстройству системы пищеварения.

Рассмотрим каждый способ подробнее.

Очищение с помощью продуктов питания

Наиболее мягкий способ очистить ЖКТ – это добавлять в свой рацион некоторые продукты питания. Они способствуют перистальтике кишечника, в результате он освобождается от шлаков и токсинов, дезинфицируют пищеварительную систему и приводят ее в норму. К примеру:

  • яблоки. Всеми перечисленными выше свойствами обладают яблоки. Есть 2 способа сделать очищение с их помощью. Первый подойдет не всем, так как нужно целый день не есть ничего, кроме яблок. Необходимо взять 2 кг плодов и разделить на 5 порций. Хороший эффект дает свежее яблочное пюре, приготовленное дома. Для его приготовления просто натрите плоды на мелкой терке. В яблоках очень много сока, тем не менее, необходимо в день этой диеты пить также и жидкость. Рекомендуется делать такую чистку раз в 4 недели. Другой метод очищения – просто есть яблоки в перерывах между обычными приемами пищи. За день можно съедать по 3-4 плода. Это будет способствовать эффективному очищению кишечника, мякоть поможет вывести токсины и улучшит перистальтику. Другие фрукты, которые богаты пектином – это крыжовник, клубника, персики и виноград. В отличие от яблок, их нельзя употреблять в большом количестве, добавляйте их в рацион понемногу;
  • кефир или натуральный йогурт. Диетологи рекомендуют еще один действенный способ очищения – молочнокислыми продуктами. Это должен быть свежий кефир. В этом случае он оказывает легкий слабительный эффект. Продукт, который старше одного дня, наоборот, будет оказывать закрепляющий эффект. Йогурт должен быть натуральным, без каких-либо добавок. Поэтому лучше приготовить эти продукты в домашних условиях из молока с помощью закваски и йогуртницы. Чтобы провести очистку, пейте кефир в течение всего дня, эту процедуру можно делать 1 раз за месяц.



Очистка с помощью рациона питания

Специальный рацион и правильный режим приема пищи будут способствовать очищению кишечника. Каждый день по 2 раза надо есть обычные каши с добавлением подсолнечного или оливкового масла. Блюда должны быть без соли и других приправ. Эту диету надо соблюдать 1 неделю, завтракайте и ужинайте кашами из натуральных круп. В результате значительно улучшается работа кишечника, он эффективно освобождается от токсинов. Лучше всего варить гречку, пшено, овсянку, рис, можно делать смесь из разных видов круп.

Постоянное употребление овощей в виде салатов также является эффективным способом чистки. Можно делать свежие салаты и овощную икру. Продукты лучше всего измельчать на терке. Когда клетчатка попадает в кишечник, она впитывает в себя воду, набухает и, таким образом, продвигаясь по ЖКТ, очищает его. Для этого рекомендованы морковь, свекла, капуста, корень сельдерея. Незаменимы свежие листовые овощи (салат), а также петрушка и укроп.

Адсорбирующие препараты для очищения

Надежно очистить кишечник от токсинов можно с помощью лекарственных средств из аптеки. Самое лучшее из них – это активированный уголь. После перенесенных инфекционных заболеваний ЖКТ может возникнуть дисбактериоз. Уголь поможет справиться с этой проблемой, если принимать его в течение 7 дней. Расчет количества таблеток проводится так: 1 шт. на 10 кг массы тела. Можно выпить все за 1 прием или за 2-3 раза, разделив таблетки на количество приемов. Другие эффективные лекарства для очищения – это полисорб, полифепан, энтеросгель. Перед их приемом обязательно нужна консультация врача.

Прием слабительного

Самым действенным и быстрым методом чистки является прием слабительных средств. Сенна – это растительный продукт, в целом, он совершенно безопасен, если соблюдать определенные пропорции при его приготовлении и не злоупотреблять им. Чтобы сделать слабительный чай, залейте 10 г этой травы 200 мл кипятка. Пить его надо перед едой. Однако медики предупреждают, что регулярный прием этого средства вызовет диарею, которую в дальнейшем будет трудно остановить. Произойдет обезвоживание, а итогом станет авитаминоз, человек лишится питательных веществ. Такое состояние организма будет трудно привести в норму, поэтому подумайте, прежде чем решиться очищать кишечник таким методом.

Клизмы

Это относится и к такому радикальному методу, как клизмы. Экстренное очищение ЖКТ с помощью клизмы и различных лечебных растворов можно проводить в той ситуации, когда произошло отравление, это сопровождается рвотой, диареей и интоксикацией организма. В других случаях это делать не рекомендуется. Клизмы могут привести к удалению из кишечника полезной микрофлоры, что вызовет дисбактериоз и даже язву. Особенно вредна клизма людям с болезнями почек и сердца.

Заключение

Что поможет избежать загрязненности кишечника и проблем с ЖКТ?

Самый эффективный и безопасный способ чистки желудочно-кишечного тракта в домашних условиях – это соблюдение правильного режима питания. Необходимо включать в свой рацион продукты, которые содержат природную клетчатку и способствуют мягкому очищению: фрукты, овощи и каши. А также надо отказаться от малоподвижного образа жизни и регулярно заниматься физической активностью. Это могут быть пробежки на улице, занятия в спортзале или просто прогулки. Ведь сидячая работа вызывает вялость не только мышц тела, но также и кишечника.

Если понять сущность этой проблемы, наладить двигательную активность и режим питания, то очищение кишечника радикальными методами не понадобится.