Витамины повышающие иммунитет

Иммунная система человека является одной из главных составляющих здоровья. Без иммунитета невозможно нормальное функционирование организма. В отсутствие защиты при попадании в него различных вредоносных микроорганизмов, мы попросту погибли бы. Для нормальной работы иммунной системы необходимы разные микроэлементы и витамины. Без этого повышается вероятность разных заболеваний, от ОРЗ и гриппа до онкологии, а также увеличивается длительность недуга. Витамины, повышающие иммунитет, входят в состав различных аптечных специализированных средств. В данной статье рассмотрены мультивитаминные комплексы и их польза для человека.

Почему снижается иммунитет

Чтобы знать, какие витамины необходимо выбрать, надо понять, по какой причине защитные силы организма человека бывают ослаблены. К этому приводят такие факторы: отрицательное действие окружающей среды (экологическая обстановка), прием антибиотиков, нерациональное и недостаточное питание, напряженная работа и, как следствие, стрессовая ситуация. Еще одним фактором, значительно снижающим сопротивляемость организма к различным недугам, является недавно перенесенное оперативное вмешательство, а также травма.

Основные витамины

Главные витамины, повышающие иммунитет – это A, B, C, E. Особенно важны витамины группы B, которые участвуют во многих процессах, происходящих в организме человека.

Эти вещества участвуют в синтезе специальных белков – антител. Многие элементы являются природными антиоксидантами. В составе большинства мультивитаминных комплексов присутствуют микроэлементы, основные из них – магний, железо, цинк, селен и йод. При правильном и сбалансированном питании все необходимые вещества поступают в организм с пищей. Рассмотрим, в каких продуктах они содержатся.

Витамины A и E

Витамина E очень много в сырых семечках подсолнечника и нерафинированном подсолнечном масле. Он нужен не только для повышения защитных сил, но также для сохранения молодости и красоты, это природный антиоксидант, который замедляет старение, способствует увеличению в организме уровня эритроцитов. Его можно получить с такими продуктами: льняное масло, грецкие орехи, арахис, гречка, миндаль, масло из пшеницы.

Витамин A – жирорастворимый, поэтому для его усвоения необходимо масло. Чтобы одновременно получить оба вещества, нужно сделать салат из свежей моркови (измельченной на мелкой терке) с добавлением масла. Где еще он содержится: печенка, икра, сливочное масло, желток, тыква, зелень, овес, шиповник, облепиха, черешня, молочные продукты, сыр.

Витамин C

Продукты, в которых содержится витамин C в больших количествах – яблоки, плоды шиповника, капуста и зелень, черная смородина, цитрусовые, киви, плоды рябины, облепиха, листья репчатого лука. Регулярно включая эти продукты в свой рацион, делая отвары из шиповника, салаты с зеленью, можно повысить иммунитет и без аптечных средств.

Витамины группы B

В эту группу входит большое количество витаминных элементов, которые выполняют важные функции в организме человека. Без них невозможно нормальное функционирование всех органов и систем, и в особенности – работа иммунитета. Эти вещества содержатся в таких продуктах питания: орехи, гречневая каша, фасоль, цельнозерновой хлеб, печенка, ростки пшеницы, мясо, яйца, рыба, икра, семечки, кефир, молоко, капуста, зеленый лук, петрушка, морковь, морские продукты.

Синтезированные или натуральные – какие лучше принимать

На самом деле нет различия между витаминами, изготовленными на фармацевтической фабрике, то есть искусственно синтезированными, и теми, которые находятся в продуктах питания. Химическая формула у них одна и та же, и медики утверждают, что их усвоение организмом происходит одинаково.

Витамины, повышающие иммунитет, которые находятся в аптечных средствах, обладают таким достоинством: 1 капсула содержит необходимую суточную дозу. Поэтому принимая витаминные комплексы, можно быть уверенным в том, что организм обеспечен ими в достаточной степени. Особенно это становится важным в той ситуации, когда не хватает овощей, фруктов и других продуктов питания в рационе.

При различных диетах, когда человек отказывается от каких-либо продуктов, также может снижаться сопротивляемость организма. Поэтому взрослым необходимо принимать капсулы или таблетки с витаминами и микроэлементами. Для детей витаминные комплексы выпускаются фармацевтическими фабриками в сиропах или жевательных сладких таблетках. Какое средство выбрать расскажет врач на консультации. Он проведет детальное обследование, чтобы определить причину пониженного иммунитета, и назначит нужные препараты.

Статья по теме:  витамины для похудения

Когда нужно принимать витаминные комплексы

Аптечные мультивитаминные комплексы нужно принимать для профилактики снижения иммунитета и для того чтобы незамедлительно защитить свой организм от инфекций в период эпидемий. Врач может назначить витамины, если у вас наблюдается повышенная утомляемость, которая может быть признаком нехватки нужных веществ. Особенно это бывает весной, когда есть нехватка свежих овощей и фруктов в рационе.

Чтобы поддержать свой организм во время эпидемии гриппа, можно начать принимать капсулы с витаминами. Это значительно снизит риск заболеть, а если инфекция все-таки проникла в организм, то витаминные вещества помогут быстрее с ней справиться.

Понадобятся витаминные таблетки и после болезни, особенно если она была продолжительной и тяжело протекала. В этот период организм особенно нуждается в различных полезных веществах, чтобы восстановить силы. Также если вы принимали антибактериальные препараты, после этого значительно снижается иммунитет и понадобятся витамины для его восстановления.

Аптечные витаминные комплексы для иммунитета

Фармацевтами разработано множество препаратов. Витамины, повышающие иммунитет, выпускаются в разной форме: сиропы, жевательные таблетки, капсулы и драже. Врач определит причину снижения защитных сил и назначит необходимый именно вам укрепляющий витаминный комплекс. Рассмотрим некоторые из них:

1. Витрум для взрослых. Таблетки Витрум – это комплексный препарат, в составе которого находятся все нужные для восстановления иммунитета вещества. Сюда входит широкий спектр витаминов и микроэлементов, которые помогают возобновить хорошую сопротивляемость организма. Они подойдут тем, кто ослаблен после тяжелой болезни, а также помогут восстановиться и преодолеть последствия приема антибиотиков и сульфаниламидов.
2. Мультитабс для детей. Хорошо зарекомендовали себя таблетки Мультитабс. Их врачи назначают для повышения иммунитета в весенний период, когда у человека возникает авитаминоз после долгой зимы. Для малышей эти витамины выпускают в виде сиропа.
3. Прегнавит для беременных. Беременным и кормящим женщинам врачи назначают капсулы Прегнавит, которые помогают восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, способствуют повышению защитных сил организма, а также правильному развитию плода.
4. Оксивитал для пожилых людей. Для пожилых людей специально разработано средство Оксивитал, сюда входят разные витаминные вещества и микроэлементы, которых не хватает организму стареющего человека. Их рекомендуется принимать людям после 60 лет.