Хорошие привычки для стройной фигуры

Хорошие привычки для стройной фигуры

Здравствуйте, дорогие читательницы, МонМари! Стройная подтянутая фигура мечта любой девушки! Для того, всегда быть в форме, ловить на себе восхищенные взгляды предлагаю Вам взять за привычку некоторые наши советы!

Питание

  • Нельзя изнурять себя диетами, ни к чему хорошему это не приведет. Кушать можно и нужно. Небольшими порциями 3-5 раз в день. Кушать лучше медленно, тщательно пережевывая.
  • На завтрак лучше выбрать зеленый чай, кашу и мюсли, богатые углеводами.
  • Также не стоит отказываться от любимой, но не очень полезной пищи. Нет ничего хуже, чем засыпать с мыслью о таком «желанном» куске пирога.
  • Уменьшите количество еды. Лучше вместо порции мяса с картофелем – съесть маленький кусочек свинины с салатом из помидорок.
  • Нельзя увлекаться сладкой газировкой и фастфудом.
  • Замените сладости на сухофрукты и мед, очень полезным окажется для Вашей фигуры чернослив, он очищает организм от шлаков и токсинов. Чай и кофе также лучше пить без сахара.
  • Ограничьте употребление соли. Ешьте с добавлением натуральных пряностей (базилик, горчица, лук, чеснок, имбирь, корица)
  • Если чувствуете тяжесть, устройте себе разгрузочный день – кефир, яблоки.

Тело

  • Занимайтесь спортом. Выберите именно то, что Вам по душе – фитнес, йога, бег, спортзал, бассейн. Необходимо постоянство, 2-3 часовые занятия 3-4 раза в неделю. Если Вы не располагаете временем, то хватит и 15 минут прыжков на скакалке по утрам.
  • Ходите пешком. Если позволяет погода и настроение, то лучше отказаться от транспорта, а прогулять от работы до дома. Это поднимет Вам настроение и сделает ноги и ягодицы подтянутыми.
  • Принимайте контрастный бодрящий душ. Высыпайтесь и научитесь расслабляться.
  • Запишитесь на массаж.

Любите себя и свое тело, чаще смотритесь в зеркало и хвалите себя за достигнутые результаты. Покупайте себе красивую одежду, которая подчеркнет вашу фигуру. Чаще смейтесь, и запомните – любовь – это лучшая мотивация для стройной фигуры!

UmVVMGkWCNc

Похожие записи