Яблоки – самый полезный фрукт. Яблочная диета. Минус 7 кг!

Здравствуйте, дорогие читательницы МонМари! В Англии считается, что яблоко самый полезный фрукт, у англичан даже есть пословица : « An apple a day keeps the doctor away» — «Одно яблочко в день, и доктор не нужен совсем».

Действительно чем же так полезно яблоко?

Яблоко богато витаминами. В яблоках большое содержание витамина С, даже больше чем в апельсинах, витамина А и группы В. Яблоки повышают иммунитет и уменьшают риск простудных заболеваний.

Яблоки обладают мочегонным и желчегонным свойством, что предупреждает и лечит многие болезни связанные с печенью и почками! Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, препятствуют появлению раковых клеток!

В яблоках содержится клетчатка и пектин, они благотворно влияют на кишечник. Яблоки помогают при запорах, они являются естественным и очень мягким слабительным.

Для здоровой и красивой улыбки – яблоки просто необходимы, яблоки укрепляют наши зубы и делают полость рта чистой!

Яблоки активно борются с холестерином. Постоянное употребление яблок в пищевой рацион значительно снизит уровень холестерина в крови!

И самое главное, яблоки являются незаменимым помощником в борьбе с лишним весом! В среднем яблоке всего 80 ккал! Сладкие яблоки удовлетворят Вашу потребность в сахаре, и сберегут Вашу фигуру в отличной форме!

Существует несколько видов яблочных диет: яблочная трех, пяти и семи дневная монодиета, разгрузочные дни на яблоках, а также диета на яблоках и кефире.

Разгрузочные дни на яблоках помогут распрощаться с парой килограммов и очистить кишечник и организм от ненужных шлаков и токсинов! Выберите удобный для Вас день, скажем воскресенье, когда Вам не нужно идти на работу и питайтесь в течение всего дня только яблоками. Пить при этом можно воду минеральную без газа!

Монодиета одна из самых сложных диет! При соблюдении такой диеты питаться необходимо только яблоками (1,5 кг в день), пить воду и чай. Количество дней зависит от веса, с которым Вы хотите распрощаться. Так за 3 дня можно потерять 1-2 кг, за 5 дней – 3-4 кг, за 7 дней – 5-7 кг! Вы очистите свой организм и избавитесь от лишнего веса!

Вывод один, яблоки кушать нужно и можно, они помогут сделать Вашу фигуру идеальной, повысят Ваш иммунитет и настроение!